preewilai
| 2011-12-09 10:30:21.0 | Hits 15684
งดมื้อเช้า...ไม่ใช่การลดน้ำหนัก อย่าคิดว่าการงดมื้อเช้าจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้ เพราะคนที่ไปทำงานทั้งๆ ท้องว่าง มักจะบริโภคไขมันเยอะกว่าคนที่นั่งลงกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ หรือกาแฟลดน้ำหนักเพราะอะไรนิดน่ะหรือ? เพราะการงดมื้อเช้าทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดฮวบในช่วงสายๆ จนคุณต้องอาศัยกินของหวานเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นขนมปังเดนิช ที่ไม่มีทางเทียบได้กับอาหารเช้ามื้อคุณภาพที่ประกอบด้วย ซีเรียลธัญพืชขนมปังธัญพืช โยเกิร์ต กาแฟลดน้ำหนักหรือผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามินที่จำเป็น...